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电气石汗蒸好处颇多，比如可美容养颜、减肥瘦身、提高免疫力、调理三高、平衡酸碱等。但与此同时，汗蒸也是一项要求很严格的休闲养生保健项目。那么，汗蒸前要注意什么？存在哪些禁忌呢？下面为大家介绍一下汗蒸前的注意事项，希望对您有所助益。 1、汗蒸前需卸妆 汗蒸前一定要卸妆。因为汗蒸中的高温会打开毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。 2、汗蒸前不能洗头 汗蒸前虽说清洗面部，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前 洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。同时， 不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。 3、汗蒸前不可过饱或空腹 由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前 补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议少要饭后半小时才能汗蒸。 因为刚吃完饭时胃部充满大量血液在帮助胃部消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。 4、汗蒸前确定是否宜汗蒸 准备汗蒸前要确定自己现在是否适宜汗蒸。比如女性生理期就不能汗蒸，还有人不舒服、正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去汗蒸。去汗蒸 是在身体处于相对良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。

汗蒸能给女性朋友带来哪些好处呢？ 一、汗蒸与女性保持身材的关系 女人到了中年，生儿育女，照顾家人家庭，太多的责任压在女人身上，吃不好，睡不好，身体每况愈下，体内脂肪增多，身材臃肿，胆固醇增加，血压血糖上升，各种疾病时刻困扰着中年女性。 有氧汗蒸房释放远红外线，简单排汗，让人排出体内聚集的大量老旧废弃物，同时活化加速组织细胞的新陈代谢，脂肪减少，达到减肥塑身的效果。 二、汗蒸与女性美容的关系 有氧汗蒸房释放的负氧离子，活化细胞、消毒杀菌、净化血液、平衡人体酸碱度。能够美白肌肤，改变皮肤肤质，会使肌肤光滑细嫩、增强皮肤弹性。 三、汗蒸与女性体质的关系 虚冷体质严重困扰着广大女性，汗蒸房释放远红外线，促进血液循环，血液获得了重新清理，体内细胞活性增强，新陈代谢良好，不再有便秘的问题，营养物质吸收全面，保障机体健康稳定。 四、汗蒸与女性产后情绪的关系 有氧汗蒸房释放的0.06毫安的微电流使人舒畅愉快，达到身心放松、解放紧绷神经的作用，消除疲劳，减轻压力。能有效预防女性朋友产后抑郁症状，并帮助女性朋友产后恢复的更好。

未来， 是汗蒸养生的天下。由于现在大气污染、水污染、食品污染等所造成的包围式危害，已严重侵袭了你、我、他/她的身心健康，癌症、肿瘤体质的人每年还在不断递增！所以汗蒸排毒“势在必行”！ 养生不排毒，进补全是毒！ 汗蒸 “蒸出女人美丽” “蒸出男人健康” “蒸出老人长寿” “蒸出家庭幸福” 女人汗蒸的好处 汗蒸疗法对女人而言好处太多啦，痛经，经期不调、产后风、青春痘、面部黄斑、减肥、排毒、面容憔悴等有显著的疗效。通过纳米汗蒸能排毒养颜，降低黑色素活性，褪黑去黄、面色红润、清除体臭、肌肤润滑。女人的美是靠汗蒸出来的，而不是靠化工颜料抹出来的。 1减肥 由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。40分钟的纳米汗蒸，其出汗量相当于长跑1万米。 2排毒 纳米汗蒸可以有效改善微循环。微循环系统得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属；引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪；引致高血压的铀离子，以及引致疼痛的尿酸;纳米汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到排毒效果。 3美容 生物波与负离子的共同作用，能激活皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发，促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑；加之皮肤各层细胞能量的速递和共振，将产生一定范围的重组，使表皮层趋向平滑，并修复真皮内的纤维断层；同时还使脂肪密致化，可迅速增加皮肤的弹性和光泽，达到养颜美容的效果，真能达到容光焕发。 4改善睡眠 享受完负离子生物波汗蒸浴可以改善脑部供血供氧，改善失眠易醒，缓解头昏头痛和消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。 5缓解痛经 汗蒸中的生物波可以促进微循环正常，让经期正常起来，也不再疼痛。 6祛除产后风 生物波可以跟细胞产生共振，激活细胞运动，而带动体内风湿寒气的排除，对产后风有着很好的作用。

汗蒸的好处和坏处 汗蒸的好处 1、美容养颜。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。 2、减肥。汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。 3、减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。 4、加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。 5、改善身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。 汗蒸的坏处 1、任何事物都有两面性。汗蒸也不例外。汗蒸后，容易收到风湿寒毒入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。 2、汗蒸虽然可以起到减肥的功效。但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。 3、体质弱的人容易造成虚脱。汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。 4、女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。 汗蒸注意事项 1、远红外线降血压，只对一般患者有一定的效果 传统桑拿房是禁止心脑血管患者进入的，可部分汗蒸房却允许其进入，他们认为：电气石释放的远红外线对高血压患者有益。但是，医生告诫高血压患者，汗蒸要慎重，一定要在家人的陪同下进行。另外，在进入汗蒸房以前，应该先高低温度，再慢慢升高温度，一次汗蒸的时间要短，宁可多花些时间多次反复进行。汗蒸完毕后，应用浴巾包住身体静坐或静卧半小时后再走。 2、汗蒸不影响激素分泌，调节内分泌没根据 这种说法专家给予了指正。内分泌失调广义上讲本身不是疾病，而是症状。内分泌的检查实质上是看黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素水平分泌是否正常。汗蒸的环境对于人体本身的激素并没有太大的影响，其调节人体内分泌失调有夸大功能的嫌疑。另外，长时间在高温环境下，会加速人体新陈代谢，有甲状腺功能亢进等内分泌疾病的人汗蒸后会加重病情；同时大量出汗会造成钾、钠之类的电解质流失，应注意补充。 3、汗蒸多久一次比较好，至多一周一次 汗蒸至多一周一次，皮肤敏感者少蒸。爱出汗的人群应减少汗蒸的次数，因为体质差、肤质敏感的人容易引发脓痱、毛囊炎等症。另外，皮肤病患者在高温的环境下反而会加重病情。人体代谢有自己正常的周期，经常借助汗蒸这种外力会破坏人体代谢的正常功能。还有，要求“汗蒸后10小时内不洗澡”没有科学道理，汗水带出大量的电解质和代谢分泌物，如不及时清洗，会对皮肤造成伤害。 4、未生育男士不宜汗蒸 调查显示，在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育发病率相当高，不少医学专家认为这各当地人爱洗桑拿有关系。虽然汗蒸房与桑拿房构造不同，但是温热环境确实会影响男子精子的质量与密度。 医师说：“不论所处怎样的环境，只要会造成男子生殖部位温度升高就会影响其生育能力。男子睾丸的温度一般要比人体温度低3——4度，这样才能产生出正常的精子。对于未婚育的男士，建议不宜多次汗蒸，也不要常泡热水澡。 5、汗蒸多长时间一次 ，1小时左右为宜 一般来说，汗蒸一次的时间为1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点， 不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人 每天补钙。 湿气重？盐蒸可排出身体湿气 在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。 古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。 盐疗养生本就是一种祛湿气除寒毒的过程因为利用远红外线高温让身体发汗通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。 湿气重怎么躺 1、湿气重人群注意要先洗澡再躺是为了清除皮肤表面的垃圾以防止堵塞毛孔不利于体内毒素的排出。并且躺完后的2小时内不宜洗澡。 2、湿气重人群在盐疗的过程中 不要频繁的出入并且要适当的喝一些温水可以更好的促进身体排毒、排寒湿。 3、湿气重人群如果在热疗过程中感到头晕及不适症状应立即中止或适当休息再进行。 湿气重躺多久 1、湿气重人群每次 控制在40分钟左右适宜也可根据个人自身耐受力做适当调整但是一般不要超过1个小时。 2、如果湿气重建议一星期进行2-3次热疗可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用。 盐蒸房内所释放的负氧离子、生物电等，能够深层渗透皮下组织，温暖细胞，促进血液循环，排除体内毒素、寒湿气，消除疲劳，改善寒湿入侵体内造成的身体不适。盐蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾